close
最近很流行運動減重，分成幾種類型:
第一種是有時間運動的人，卻成效不好。
第二種是沒有時間運動，卻無法達成。
第三種是透過飲食，餓到發荒。
往往都會步入這樣的問題 ……
最好的方法是運動+飲食一起撘配，才能有效穩住肌肉量，
有機會提升喔~
很多方式都很好，但值得一提的營養素要均衡，否則會有營養不良的
問題，初期減重有可能會小幅度變化，但這時後，有可能是水分或
肌肉的流失，一定要早、晚量測做記錄，才能知道一整天是否吃錯，
當然，有專業的人士引導，完成減脂的過程，才能維持一輩子，
如果，只是短暫的，要特別留意，因為有機會讓身體在回復到原先喔!
推薦還不錯的方式:地中海飲食或選擇營養健康餐也都是不錯的選擇。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}