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今天晚上的吹起輕食的一餐，
我的食材
1、優酪一瓶
2、60c.c白開水
3、M計畫
整個熱量抓在150卡，按我一天所需要的1650卡的熱量
規畫三~四餐
早餐250卡
中餐800卡
點心400卡
晚餐200卡
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總計:1650卡
所以基本上一個禮拜10天1公斤~1.5公所在合理內喔
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