體態管理-品善教練《 中央公園UAT/高雄TRX&體重管理挑戰賽等你來挑戰~熱烈招生中》 免年費/單次收費/不綁約

歡迎您的到來~~

簡單介紹TRX的特色正是屬於全身性懸吊式全身體態雕塑及提升肌力運動

（Total Body Resistance Exercise）

TRX的源由早期為美國海豹突擊隊所用，主要希望軍人在受限的環境下，

仍能持續鍛鍊體能，讓身體各部位的肌力變的強而有力、靈活、平衡

雖然只是一條普通的繩子，但是可以透過教練的指導下可產生不同的動作，

鍛鍊全身上下各部位的肌肉。 

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每日飲食討論，每週1~2次的有趣又有效的團體運動!

重點是吃好、吃對的食物內容~~

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我將協助你跟他們一樣的效果!

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#高雄體重管理挑戰賽 #你有2公斤要減嗎？抽8888元

最近很流行運動減重，分成幾種類型:

第一種是有時間運動的人，卻成效不好。

第二種是沒有時間運動，卻無法達成。

第三種是透過飲食，餓到發荒。

往往都會步入這樣的問題 ……

最好的方法是運動+飲食一起撘配，才能有效穩住肌肉量，

有機會提升喔~

很多方式都很好，但值得一提的營養素要均衡，否則會有營養不良的

問題，初期減重有可能會小幅度變化，但這時後，有可能是水分或

肌肉的流失，一定要早、晚量測做記錄，才能知道一整天是否吃錯，

當然，有專業的人士引導，完成減脂的過程，才能維持一輩子，

如果，只是短暫的，要特別留意，因為有機會讓身體在回復到原先喔!

推薦還不錯的方式:地中海飲食或選擇營養健康餐也都是不錯的選擇。

感謝大家的熱情支持我們的運動中心，

中心為了提升更優化的環境也方便下一位使用者，

故特別公告。

今天該來一場自我訓練的時間啦~~

你還在找尋簡單易上手的運動嗎?

來一場trx入門課程絕對超值大爆炸，

什麼大爆炸啊~~

好嚇鼠人喔~

基本上針對腿部，腰部，手部，背部，腹部肌群的訓練，產生身體微妙的變化，

但是所有的動作要先做到位，才能顯現效果，當然，也要依個人運動習慣調整，

另外，飲食上的調整也變的更重要，會提供飲食觀念給學員們，

尤其是特別想要線條的學員，

對飲食上更加精打細算了~~

不用怕做不來，不用怕自己會鬆懈下來

動作最簡單，教練也會隨時協助各位正確動作。

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